急性肠胃炎半夜自救指南：居家应急处理方案

凌晨三点突发上吐下泻、腹部绞痛？急性肠胃炎常因饮食不洁或病毒感染发作，深夜就医不便时，掌握以下自救方法可有效缓解症状，避免脱水与病情恶化。

一、紧急处理四步法

1. 暂停进食

• 呕吐剧烈时禁食2-4小时，减轻胃肠负担

• 待症状缓解后，尝试少量饮用温盐水（每200ml水+1g盐）

2. 预防脱水

• 口服补液盐（ORS）按说明书冲泡，每小时饮用50-100ml

• 若无补液盐，可用米汤（煮粥的上层清液）替代

3. 局部热敷

• 用40℃热水袋敷腹部15分钟，缓解肠痉挛疼痛

• 避免按压揉搓，以防刺激肠道

4. 药物干预

• 蒙脱石散（思密达）止泻，首次剂量加倍

• 呕吐严重者可含服生姜片或按医嘱服用维生素B6

二、必须警惕的危险信号

若出现以下情况需立即就医：

• 呕吐物带血或呈咖啡渣样

• 腹泻超过24小时未缓解，或便中带脓血

• 意识模糊、尿量锐减（提示严重脱水）

三、恢复期饮食管理

症状减轻后遵循“BRAT原则”：

• Banana（香蕉）

• Rice（米粥）

• Apple sauce（苹果泥）

• Toast（烤馒头片）

避免奶制品、高纤维及油腻食物至少3天。

注意：本文仅为临时应对措施，若症状持续或加重，务必及时就诊。急性肠胃炎可能引发电解质紊乱，尤其是儿童与老年人风险更高。家中常备口服补液盐和肠胃药物，比深夜匆忙找药店更稳妥。