医生提醒：每天睡眠少于6.5小时，健康风 险需警 惕！

近日，医生提醒公众，每天睡眠时间少于6.5小时可能会带来一系列健康风险。睡眠不足不仅会影响精神状态，还可能导致免疫力下降、心血管疾病等健康问题。随着现代生活节奏的加快，越来越多的人忽视了睡眠的重要性。

医生建议，成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间，以维持身体和心理的健康。长期睡眠不足不仅会影响工作效率，还可能导致慢性疾病的发生。因此，保持良好的睡眠习惯，对于每个人来说都至关重要。

未来，随着健康意识的提升，睡眠问题有望得到更多关注。无论是个人还是社会，都应重视睡眠健康，采取积极措施，改善睡眠质量，提升整体健康水平。