100种简单午餐做法，快速搞定工作日的美味餐食

对于忙碌的上班族来说，午餐常常是一个让人头疼的问题。今天，我们为大家整理了100种简单午餐做法，涵盖中式、西式、日式等多种风味，让你在工作日也能轻松搞定美味餐食。

1. 中式炒饭

中式炒饭是最经典的午餐选择之一，将剩米饭与鸡蛋、蔬菜和肉类一同炒制。制作时，先将鸡蛋炒熟，再加入米饭和配料翻炒，最后加入酱油和盐调味即可。这道菜简单快捷，营养丰富。

2. 西式三明治

西式三明治是一道简单又美味的午餐选择，将面包片与火腿、蔬菜和酱料搭配。制作时，先将面包片烤热，再夹入火腿、生菜和番茄片，最后抹上沙拉酱即可。这道菜方便携带，特别适合上班族。

3. 日式便当

日式便当是一道精致又营养的午餐选择，将米饭与煎蛋、蔬菜和肉类搭配。制作时，先将米饭煮熟，再搭配煎蛋、胡萝卜和鸡胸肉即可。这道菜不仅美观，还能提供充足的能量。

4. 意大利面

意大利面是一道简单又美味的西式午餐选择，将面条与番茄酱、肉末和蔬菜搭配。制作时，先将面条煮熟，再用番茄酱和肉末炒制酱料，最后将面条与酱料拌匀即可。这道菜酸甜可口，特别适合喜欢西式风味的人群。

5. 中式凉面

中式凉面是一道清爽又美味的午餐选择，将面条与黄瓜丝、胡萝卜丝和酱料搭配。制作时，先将面条煮熟过凉水，再用酱油、醋和辣椒油调味，最后撒上黄瓜丝和胡萝卜丝即可。这道菜清爽解腻，特别适合夏季食用。

除了以上几种午餐选择，我们还为大家准备了更多美味食谱，如韩式拌饭、泰式炒河粉、墨西哥卷饼等。无论是中式还是西式，这些简单又美味的午餐都能让你在工作日轻松享受美味。