每天只睡6小时，身体会怎么样？专家揭秘睡眠真相

现代人生活节奏快，许多人为了工作或学习，每天只睡6小时甚至更少。然而，长期睡眠不足会对身体造成哪些影响？专家对此进行了详细解读。

首先，睡眠不足会导致免疫力下降，增加患病风险。其次，长期睡眠不足还会影响大脑功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。此外，睡眠不足还与肥胖、心血管疾病等健康问题密切相关。

专家建议，成年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。为了改善睡眠质量，可以尝试以下方法：保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。

总的来说，睡眠是健康的基础。每天只睡6小时并不可取，我们应该重视睡眠，关爱自己的身体。