7月16日将正式入伏，标志着我们将进入一年中最热的三伏天。今年的三伏又是40天“超长待机版”。@中国天气 推出三伏日历、高温打卡日历，来看看哪里热到高温全勤。
从中国天气网推出的头伏高温打卡日历中可以看出，省会级城市中，未来10天福州、南昌是高温天天见，酷热不下线，其中福州最高气温将达41℃。长沙、杭州、上海、南京等地高温日数也将达到6天或以上，长沙高温或将连续7天，晴热暴晒全面来袭。
值得注意的是，今日起至7月17日，南方大范围高温天气仍将持续，白天热晚上蒸，全天候闷热不下线。与此同时，位于副热带高压边缘的西北地区东部、黄淮等地强降雨将陆续展开，特别是山西、山东、江苏、安徽等地的雨势较大，当地需注意防范。
天儿一热，很多人以为“伏天里要一心防暑”，其实，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、长时间吹空调、喝冰镇冷饮等，都是导致寒气入体的根源。
伏天里，无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间冷风直吹;护好咽喉和后心这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气;饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。
