全球360 专题 建议收藏!端午前后,谨记老传统,要坚持“3宜2不宜”,寓意身体安康

建议收藏!端午前后,谨记老传统,要坚持“3宜2不宜”,寓意身体安康

端午前后,谨记老传统,要坚持“3宜2不宜”,寓意身体安康

“端午临中夏,时清日复长”。随着五月初五的到来,我们也迎来夏季中最炎热的仲夏。漫长的白昼,燥热的天气不仅让我们汗如雨下,同时也带走我们平静的好心情和好胃口。

为让身体更好地适应天气的燥热,我们也需要适当调整自己的饮食习惯。根据咱们的老传统,端午前后在饮食上有3宜2不宜,想知道具体说的什么吗,一起来看看吧。

1宜——养心

很多人都认为冬天才是适合进补的季节,但夏季也不例外。当酷热的高温扰乱我们的情绪,心情烦闷反复无常的时候,其实就是在暗暗提示我们:到养心的时候,这时就要多吃一些红色的食物来滋补一下。

像红豆红枣这些都是生活中比较常见的红色食物,懂烹饪的朋友可以自己买点回家做,厨艺不精的朋友可以试试我经常回购的七度方益颜糕。七种红色食材组合而成,配比科学,纯手工揉制,营养充足不流失,口味还丰富。

拿起一块七度方益颜糕放在嘴里,最先尝到的是玫瑰的清香。浅浅嚼上一口,又软又糯,一点也不粘牙,甜度更是恰到好处。金黄的芯儿十分好看。外表是一层淡淡的火龙果粉,粉嘟嘟的颜色,吃起来酸酸甜甜的,特别勾人胃口。

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2宜——祛湿

高温让体内的阳气浮到表面,消暑的冷饮和空调无形中给湿寒之气潜入体内里的机会。再加上六月“娃娃脸”一样阴晴不定的天气,湿气就更容易对我们百般纠缠。所以大家要及时把除湿提到日程上来。

除给自己煮点薏米水和赤豆粥外,大家也可以试试七度方薏湿糕,它精选上乘祛湿食材:薏米、赤小豆和芡实,在保证品质的同时,又加入滑嫩的山药和茯苓来改善口感。

虽然七度方薏湿糕黑峻峻得很不起眼,但尝起来软糯可口,紧密绵实。关键是热量也不高,低卡的木糖醇保证淡淡甜味的同时,不破坏口感和营养搭配。每一口都是天然食材的清香,好吃还祛湿,遇到就是赚到。

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3宜——清淡饮食

这个时节,不建议经常吃撸串、吃麻辣火锅这类食物。过于油腻的食物会带来很大的消化负担。夏天的饮食应以清淡为主,建议大家平时可以吃一些消暑祛湿,营养好吸收的食物。

说到清淡好吸收又不会给大家带来消化负担的食物,就不得不向大家推荐我经常喝的三川归黑豆浆粉,它含有优质的黑豆和黑米,研磨成细腻粉末,粉质均匀没有黏块儿。撕开包装,天然的豆香扑面而来。

什么时候没有胃口撕开一袋三川归黑豆浆粉,冲上开水搅拌。一闻到浓郁的豆香,肚里的馋虫就被勾起来。喝起来粘稠香甜,特别丝滑。喝完之后整个人都暖暖的,活力值瞬间恢复。营养又美味,建议大家囤起来。

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1不宜——多吃凉食

夏天天气炎热,大家都喜欢吃一些冰凉的食物来消暑解渴。偶尔还会喝点冷饮吃点冰激凌来帮助驱赶炎热带来的烦躁。有的朋友甚至恨不得把所有的食物放在冰箱里冷藏一下再吃。

吃凉食固然会带来一时的口感享受,但是会对肠胃造成很大的刺激,对身体来说也是很严重的消化负担。所以建议大家不仅要少吃凉食,就连从冰箱里拿出来的食物,也要放一放再吃。

2不宜——水果过量

大家都知道,夏季也是一个吃水果的季节。西瓜、火龙果、香瓜和樱桃等众多水果的上市,也让很多朋友的零食柜被新鲜的水果充斥得满满当当的。一个不小心,就会把控不住吃的过量。

摄入太多水果不仅对肠胃来说是个挑战,而且很多水果的特性也都各有不同,每个人的消化能力和体质都不一样,同样的水果可能适合不同的人群。建议大家吃水果的时候,不仅记得要适量,也要挑选适合自己的。

今天的分享就到这里,还不知道的朋友快快收藏起来吧。燥热天气多吃上述消暑祛湿的食物,顺应饮食传统,助你吃出硬朗好身体,安康过夏天。

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