全球360 健康 注意!六一儿童节带孩子吃喜欢的洋快餐,怎样吃得营养又健康?

注意!六一儿童节带孩子吃喜欢的洋快餐,怎样吃得营养又健康?

今天是有一儿童节,为了能让孩子过一个快乐的儿童节,家长们通常会准备好孩子喜欢的礼物,还会带孩子吃一顿他们喜欢的“大餐”,而孩子们自己往往会选择披萨、汉堡等洋快餐。说到儿童节大餐,除了孩子喜欢,健康营养也是家长们要考虑的问题,那么儿童节大餐怎样才能吃得健康又营养?

儿童节吃大餐首选“蒸煮炖”

庆祝儿童节,带着孩子全家一起吃大餐也是不错的选择方式,有孩子一起用餐时,点菜要注意菜品的烹调方式。研究表明,经常在外就餐的儿童,患腹型肥胖、代谢综合征的风险高于在家就餐者。外出就餐可以给孩子点吃“蒸、炖、煮”法烹制而成的菜肴,避免煎、炸食品。

洋快餐也要健康吃

披萨、汉堡、薯条……洋快餐是很多小朋友的最爱,趁着六一让孩子饱一次口福也未尝不可。但是,吃洋快餐也要健康吃。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在其博客中表示,洋快餐无法提供足数量的蔬菜,却提供了那么多高脂肪高糖分的选择,一般建议尽量不要给孩子吃。

如果一定要吃,可以选择放弃炸鸡翅、炸薯条之类油炸食品,并把甜饮料换成不甜的热红茶,或者热牛奶,有条件的话点个蔬菜沙拉,饭后自己再补个水果。尽量让营养均衡一点。

给孩子选购零食留意配料表

平常对孩子要求严格,零食什么的很少给买,过节了,送他一包健康的零食,一点是一份很合孩子心意的礼物。家长要注意,在给孩子选购零食时,一定要注意一下两个问题。

本文来自网络,不代表全球360立场,转载请注明出处:http://www.qq360.com.cn/News_Detail_1342.html

真相来了!水果减肥除了水果,其他食物可以吃吗?

联系我们

联系我们

0898-6542-1688

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 3080278196@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微博
返回顶部