芳华期若何塑造人生

时间 :2021-06-29 作者 : 来源: 浏览 : 分类 :新闻资讯
【环球视野】    撰文:莉迪娅·邓沃斯(Lydia Denworth)(纽约布鲁克林区的科普作家,同时担任《科学美国人》特约编辑) 翻译:赵建元  有这样一则当代的故事:曾经有一个成年人想鼓励八年级学生吃更健康的食物。这位成年人在营养学知识的指

  【举世视野】  

  撰文:莉迪娅·邓沃斯(Lydia Denworth)(纽约布鲁克林区的科普作家,同时担负《科学美国人》特约编纂) 翻译:赵建元

  有如许一则今世的故事:曾有一个成年人想鼓动勉励八年级学生吃更健康的食品。这位成年人在营养学常识的指点下为学生们设计了一项课程打算,此中包罗为何食用生果和蔬菜有益,而食用垃圾食物有害等常识。可是,事实是八年级的学生们以为这类干涉干与办法是成年人的无聊之举。他们会继续吃垃圾食物,一些人乃至比之前吃得更多。

  在实际中,近似的故事随时都在产生。虽然青少年的春秋各不不异,课程中的方针可以从削减青少年中的凌辱或抑郁现象,到增添他们对数学的爱好度,可是成果却无一破例都使人懊丧。研究职员发现,对年幼的儿童有用的方式对青少年不再合用,且八年级仿佛是转折点。

  若是我们更细心地斟酌一个八年级的学生应当是甚么模样,和其年夜脑的发育程度,这个故事可能会有一个更好的终局。更好地舆解青少年的年夜脑发育模式,可以或许让我们帮忙他们晋升进修能力和改良心理健康。

芳华期若何塑造人生

  1.芳华期为什么逆反

  13岁的孩子关心的是身份和尊敬。在2019年颁发于《天然·人类行动》(Nature Human Behaviour)的研究中,研究职员没有供给营养课程,而是向得克萨斯州300多名八年级学生供给了一些查询拜访陈述。陈述揭露了食物公司在首要面向青少年消费市场的食物中,利用了不健康的成份,但这些公司的高管却不让本身的孩子吃这些食物。学生们被激愤了,他们起头把健康饮食看做是否决这类把持的体例。在接下来的3个月里,学生们会在食堂采办更健康的零食。在一项跟踪研究中,研究职员发现睾酮程度较高(这是进进芳华期的一个生物标记)的学生,特别是男孩,更有可能由于如许的干涉干与办法而表示得更好。

  在曩昔15年里,神经科学极年夜地改变了我们对芳华期年夜脑布局和功能转变的理解。芳华期从10岁一向延续到25岁摆布,这是一个年夜脑快速成长和神经元功能微调的期间,此时的年青人对社交暗示和嘉奖出格敏感。比来的研究集中于探讨青少年的年夜脑若何与社会情况彼此感化,它们显示社会情况和社会接管度能明显影响青少年的行动。芳华期多是社交和感情进修的一个敏感期间。在这段时候,年夜脑中会产生神经化学转变,以帮忙青少年从社交勾当中进修。

  愈来愈多的研究职员和临床大夫将这些神经科学发现,看做是一个改变青少年行动体例的机遇。昔时轻人追求经验时,教员、怙恃和其他有影响力的成年人应当想法为他供给丰硕的进修机遇,并避免给其带来负面影响,如抽烟或吸毒等。这一概念也是2019年美国国度学院(National Academies of Sciences, Engineering and Medicine)的一份陈述中有关青少年远景部门的中间思惟,该陈述呼吁对这些项目和干涉干与办法进行投资,操纵芳华期年夜脑的转变,增进年青人的糊口轨迹向有益的标的目的改变。

  社交和感情进修敏感期的存在也表白,芳华期的某些阶段可能比其他阶段更合适采纳干涉干与办法。在芳华期初期,年夜约9~11岁就是一个出格的期间。若是我们在此时培育孩子们的自我意识和激起其进修动力,可使他们朝着积极的标的目的成长。营养学尝试也显示了一些颠末微调的干涉干与办法能给处于芳华期中期的孩子带来好处。帮忙有麻烦的年青人永久不会为时过晚,特别是斟酌到最严重的青少年行动和健康题目常常产生在16岁及以上的春秋段。

  为了更好地比力在10岁、14岁或18岁时采纳哪些干涉干与办法结果最好,我们需要进行普遍的跟踪研究,但今朝还没有这类类型的研究展开。即使如斯,发育学的一些前沿发现仿佛有看为改良年青人的教育和身心健康,供给更明智、更有用的方式。这些新方式夸大了青少年对社会身份和尊敬的存眷、因为接触更广漠的世界而不竭成长的自我意识,和想要进献社会和寻觅方针的需求。近似的设法已让教育工作者对社交和感情进修发生了日趋增加的乐趣。这些方式并没有聚焦在芳华期的负面行动上,而是供给了一个更积极、阳光的视角,将芳华期视作一个改变青少年的机遇之窗。

  2.从头界说芳华期

  数十年来,很多关于芳华期的研究都集中在其阴晦面。固然这十多年是人平生中身体最健康的期间,在气力、速度、反映时候、推理能力和免疫功能方面都获得晋升或到达颠峰,可是与更低的春秋段比拟,芳华期呈现不测变乱、自杀、杀人、抑郁、喝酒、滥用福寿膏、暴力、冒失行动、饮食掉调、肥胖和性传布疾病的几率却明显升高。

  进进21世纪后,两项主要的新发现从头界说了芳华期。神经科学家指出,芳华期是第二个神经元兴旺发展的期间,在此时代神经毗连会产生改变,而近似的进程此前仅在生命最初的3年内产生。他们还指出,芳华期年夜脑的成熟进程并非线性的。年夜脑中的边沿系统,包罗对感情、嘉奖、新颖事物、要挟和火伴期看敏感的年夜脑区域,会履历一个突飞大进的成熟进程。而另外一方面,负责推理、判定等功能的年夜脑区域继续迟缓、不变地向成熟期迈进。这两部门年夜脑区域在发育上的不服衡,有助于诠释青少年的感动、冒险行动和对社会嘉奖和进修的敏感性。从演变的角度来看,青少年的很多行动会让他们分开平安的家庭,往摸索更广漠的社会,这是成为自力的成年人的必经之路。

  在另外一个研究标的目的上,来自人类神经毗连组项目标研究表白,成年人年夜脑中的神经毗连组很是分歧,而儿童的神经毗连组差别较小。神经毗连组的分化呈现在青少年期间的10岁至16岁时代,这正好是社会价值不雅和认知能力快速成长的期间。就像女生进进芳华期的时候比男生均匀要早1年到1年半,女生和男生的神经毗连组转变也合适这个纪律,这表白二者是彼此联系关系的。

  神经科学家萨拉-杰恩·布莱克莫尔(Sarah-Jayne Blakemore)和凯瑟琳·米尔斯(Kathryn Mills)今朝别离供职于剑桥年夜学(University of Cambridge)和俄勒冈年夜学(University of Oregon),她们在2014年提出,芳华期多是社交和感情进修的敏感期间。之前的研究以为社会认知能力,如心理猜测能力(theory of mind)会在儿童期中期成熟,可是布莱克莫尔和米尔斯以为在芳华期,负责社会认知和节制社交行动的多个年夜脑区域会发生延续性的转变。

  在这个敏感、关头的期间,年夜脑会筹办按照领受的信息,构建特定的神经毗连。在接触到有益于年夜脑成长的主要信息时,这些神经毗连就会构成。在年夜脑处置视觉和听觉等感受的过程当中,我们将一些时候段界说为开放期、岑岭期和封闭期。年夜脑若是在发育初期没法看到事物或听到声音,那便可能永久没法正常地看到或听到了。一样,说话进修中的敏感期也诠释了为何在芳华期后进修外语的人凡是会有口音。可是,社会进修的敏感期却很难肯定。

  科学家在动物研究中已发现了多个版本的社交进修敏感期。若是叫禽需要更多的时候来进修叫叫,它们能延迟声音进修的敏感期的封闭时候,这凡是产生在幼鸟期(相当于人类的芳华期)。加利福尼亚年夜学伯克利分校的琳达·威尔布雷克特(Linda Wilbrecht)研究了叫禽、小鼠和人类的敏感期。她说:“这是一个研究社交进修敏感期的尽佳例子。”

  约翰·霍普金斯年夜学的神经科学家发现,在小鼠的芳华期中有一个关头期间,能决议它们的社会前提性位置偏心(social conditioned place preference)。该研究是在已故的爱沙尼亚神经科学家亚克·潘克塞普(Jaak Panksepp)前期研究的根本上展开的。他们给小鼠供给了两种分歧的糊口情况——一种是独处,另外一种则是和伴侣一路糊口。以后,当这些小鼠选择糊口情况时,处于芳华期的小鼠会特别偏向于和伴侣一路糊口。

  专家们对年夜约900只处于14个分歧春秋的小鼠进行了近似的尝试,并切确地领会了小鼠发生位置偏心时所处的春秋段。在小鼠诞生后的第42天(年夜约相当于人类的14岁),其体内的催产素会到达峰值,进进性成熟期,而催产素的转变会增添神经突触的可塑性。“这是它们生射中很是主要的阶段,它们会分开巢穴并试图建立本身的群体。”专家说,“在这段时候,它们会对群体中其他成员的行动很是敏感,它们会从群体中进修,对群体发生迷恋,且这类情感会到达颠峰。”看上往,它们的年夜脑仿佛俄然起头对之前疏忽的信息连结警悟,并从中进修。威尔布雷克特说:“这些信息时刻在我们身旁活动,但只有当芳华期到来,人体发生一些特定的激素时,这些信息才会俄然变得成心义。直到进进芳华期,这类转变才会闪现出来。”

  3.杰出的进修体例

  这些快速转变的时候窗口既供给了进修机遇,也会让年夜脑变得懦弱。青少年进修的工具相当主要。加利福尼亚年夜学洛杉矶分校的心理学家安德鲁·富利尼(Andrew Fuligni)说:“青少年的年夜脑为进修社交和感知情感、摸索新颖事物、与他人互动和掌控机缘做好了筹办。但他们会进修甚么,完全取决于我们为他们供给了甚么样的进修机遇。”有害的履历会带来延续的负反馈,致使青少年终究难以恢复。研究表白,过早地接触酒精和福寿膏的青少年,会更轻易成瘾。

  康奈尔年夜学的成长心理学家安东尼·伯罗(Anthony Burrow)说:“当年夜脑处于快速重组状况时,可能不是摄取这些化学物资的好机会。你的身体和年夜脑会以稍微分歧的体例存眷这类转变。在一些特定的时刻,你的年夜脑会按照你所做的工作进行自我组织。”

  在青少年景长的情况中,一些庇护性身分可让他们进进积极的成长轨迹。庇护性身分包罗家人和监护人的撑持和能取得一些资本,例如一个能让他们以积极的体例进修的机遇。此中还包罗一些之前未被正视的身分。富利尼的研究表白,青少年具有办事社会的需求,这会让他们感应被正视,或可以预防焦炙和抑郁。富利尼说:“在青少年期间,年夜脑需要进行的一部门工作就是进修若何为社会作出进献。”他以为,在芳华期实现这类需求是十分主要的,由于在这一期间,青少年的社交圈会不竭扩年夜,他们也起头有能力“作出主要进献”。这些进献可所以帮忙同龄人群体、家庭或更年夜的社会阶级。比来美国针对枪枝和布局性种族主义的社会抗议活动年夜部门都是由青少年主导的,而这并不是偶尔。

  与前几代人比拟,此刻的青少年正在进修的具体内容,可能与这个春秋段的抑郁、焦炙和自杀偏向的惊人增加有关。俄勒冈年夜学的心理学家尼古拉斯·艾伦(Nicholas Allen)说,青少年所碰到的一些有关心理健康的信息,可能会放年夜他们的心理题目。他指出在有争议的网飞系列影片《13个来由》(13 Reasons Why)中,含有对一个脚色自杀进程的具体描述。一些研究表白,这可能致使了青少年自杀现象的增添。“不管是撑持性的、以解决题目为导向的会商,仍是寻思和失望的会商,城市发生很年夜的影响。”艾伦暗示,人们要存眷那些有抑郁、焦炙或自杀偏向的青少年,为他们解脱窘境供给帮忙。

  4.有用的干涉干与

  若何更好地操纵新的神经科学常识来帮忙青少年,这一题目仍存在争议。艾伦说:“我们已领会了年夜量关于年夜脑的常识,可是应用它们并不是易事。”

  一个很年夜的题目是什么时候进行干涉干与。一个概念是在青少年阶段初期采纳办法。良多芳华期的题目都产生在芳华期的中后期,是以良多干涉干与办法针对的都是这个期间。罗纳德·达尔(Ronald Dahl)说:“若是你想要经由过程激起学生的内部念头,让其学会思虑,那就太迟了。”达尔是一位儿科大夫和发育学家,也是加利福尼亚年夜学伯克利分校青少年成长中间的开创人。“对改良生齿健康而言,更实时、更积极的干涉干与多是一种更有但愿的体例。”当达尔第一次提出这个设法时,他仍是一位儿科大夫。在一些会议上,他指出了尽早展开教育的主要性,而教育工作者也对此暗示附和。他们向达尔先容了一个概念:若是学生在五年级时成就滑坡,到八年级时就会呈现断崖式下跌。在读五年级时,年夜大都学生为10岁,他们与教育的离开会经由过程学业下滑和介入度下降渐渐表现出来,然后会逐步加快。3年后,这些学生的成就会滑到谷底。

  神经科学范畴的新发现也证实了尽早采纳步履的主要意义。达尔在2020年年头的一次会议上说:“我们领会到,在芳华期起头后还会呈现一个新的可塑性节点。斟酌到这一期间年夜脑模式正在成形,我们以为这是一个高风险但关头的改变期。”在坦桑尼亚的一项研究中,达尔和同事经由过程给10~11岁的男孩、女孩传授一系列手艺课程,成功削弱了他们的性别不服等不雅念,并使得女孩和男孩一样超卓。

  其他一些人则对过度夸大某一个阶段的感化持谨严立场。他们夸大,神经科学在这场会商中的感化是提示人们应当优先斟酌甚么。“在人生的这个阶段,哪一方面最具有可塑性,年夜脑会更轻易接管这方面的信息吗?这能告知我们风险和机缘别离在哪里。”艾伦说,“脑科学告知我们,在这个题目中应当存眷社交和感情进修。”

  是以,那些最有但愿的干涉干与办法会斟酌青少年对身份和尊敬的巴望,和他们对作出进献和寻觅方针感的需求。富利尼暗示,最成功的自愿者项目会让青少年在工作中有讲话权,并有机遇反思工作,并且这些项目也让人感觉成心义。这类意义对其他方面仿佛也很主要。在一项对加入教育打算的青少年的研究中,伯罗发现那些在介入教育勾当之前被要求写下方针的人会更愿意介入勾当,而且更能发现勾当的主要性和趣味性。“确认本身的方针是一种很是有用的身份认同情势,由于它不但回覆了‘你是谁’,还回覆了你将要进步的标的目的。”伯罗说。

  得克萨斯年夜学奥斯汀分校的心理学家戴维·耶格尔(David Yeager)一向在摸索若何更好地为青少年构建信息框架,并研究这些信息可否有用地与芳华期发育彼此感化。这个进程发生的转变会经由过程年夜脑的神经化学转变表示出来。他说:“在青少年变得加倍成熟的环境下,你需要以一种尊敬、朴拙的体例与他们进行沟通,并撑持他们的自立性和自力性,如许才会给他们带来更有益的影响。”

  今朝,耶格尔的研究证实了这个结论。他进行的一系列尝试表白,可以经由过程改变对介入者的要求来展望他们的从命度,而分歧的从命度能经由过程分歧的睾酮程度反应出来。他会约请一些18~19岁的青少年来尝试室,以一种居高临下的体例要求他们服下药物,例如暗示本身是专家,知道这类药物对他们有益处。而对另外一组年青人,他会以加倍尊敬的体例要求他们服药——向他们诠释这类药物有益的缘由。

  出于伦理,这类药物现实上是一勺维吉麦酱,这是一种味道很欠好的维生素弥补剂。当被要求吃药时遭到尊敬,青少年选择从命的可能性会增添一倍。另外,当介入者的睾酮程度更高时,他们也更可能在遭到尊敬的状况下服药,而在不受尊敬的环境下更不肯意服药。当耶格尔和他的同事经由过程鼻腔吸进的体例改变介入者的睾酮程度时,他们发现生成睾酮程度低的人和那些生成程度高的人会作出不异的选择。

  固然这项医学研究很有用地测试了尊敬的主要性,但耶格尔暗示,他协助带领的、告知八年级学生有关食物行业不良行动的营养学研究更有说服力。他说:“这是首个直接证据,它表白芳华期的激素会使你对身份和尊敬加倍敏感,你对健康信息的反映体例也会是以而改变。这类改变不但包罗你那时的反映,还包罗你将它们内涵化的体例,和在尝试竣事后具有连结这些步履的意愿。”

  换句话说,此刻我们更多地领会到致使青少年竖起围墙,谢绝改变习惯、不雅念和应对体例的缘由。基于这些神经科学常识,我们也发现了打破这些围墙的方式。耶格尔说:“直到比来,我们才知道要若何处置这些敏感题目,而不是匹敌它们。我但愿它能给那些与孩子打交道的成年人敲响警钟。”

  (本邦畿文由《举世科学》杂志社供稿)

  《光亮日报》( 2021年06月17日 14版)

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