孩子爱吃甜食,过量摄糖有哪些风险?听听专家的解读

时间 :2021-06-29 作者 : 来源: 浏览 : 分类 :健康养生
说起零食,几乎是每个孩子的最爱。但孩子们有多喜爱,家长们就多担忧。现在市面上很多零食和饮料高脂高糖高盐高能量,非但不能补充营养,还会危害健康。特别是糖,小朋友完全抵抗不住各种糖的诱惑,值得警惕的是,糖的“踪迹”十分隐匿,除

说起零食,几近是每一个孩子的最爱。但孩子们有多爱好,家长们就多耽忧。

此刻市道上良多零食和饮料高脂高糖高盐高能量,不但不克不及弥补营养,还会风险健康。出格是糖,小伴侣完全抵当不住各类糖的诱惑,值得警戒的是,糖的“踪影”十分藏匿,除甜饮料、饼干蛋糕等甜食,都是含糖年夜户。

那末,过量摄糖都有哪些风险?孩子喜好吃甜的工具,又要控糖该怎样办?我们来听听营养学专家的解读和建议。

问:孩子爱吃甜食,过量摄糖有哪些风险?

答:糖是人类赖以保存的主要物资之一,但吃糖过量,就会使血液中葡萄糖浓渡过高,乃至人体内情况掉调,给人体健康造成各种风险。

糖在体内代谢,需要耗损体内年夜量的钙,致使孩子缺钙,影响骨骼发育,轻易构成驼背和产生骨折;孩子摄取过量糖,易发生饱腹感,致使食欲欠安,造成营养不平衡。

固然,儿童过量摄糖最直接、最首要的风险仍是轻易致使肥胖,而肥胖又会增添轮回系统疾病和代谢系统疾病的得病风险,例如高血压、糖尿病等;别的,孩子进食过量甜食,糖类物资就会黏附在牙齿上,轻易致使龋齿,影响口腔健康。

问:孩子嘴馋甜食又不想发胖,该怎样办?

怙恃要注重指导孩子管住嘴、迈开腿,日常平凡多活动,多吃果蔬多喝水,饮食公道平衡;孩子嘴馋甜食的话,尽可能选择0蔗糖的零食,中国营养学会原常务副理事长翟凤英密斯保举了妙飞0蔗糖奶酪棒,经由过程减失落奶酪棒中的蔗糖,削减儿童糖分摄取,从而有助于减缓肥胖等题目。

孩子爱吃甜食,过量摄糖有哪些风险?听听专家的解读

需要注重的是,0蔗糖不即是无糖,妙飞0蔗糖奶酪棒采取罗汉果甜苷,自带自然健康属性,甜度为蔗糖的300倍,但热量为零,包管恰当甜度,又能避免发生年夜量热量,更少蔗糖摄取。

孩子爱吃甜食,过量摄糖有哪些风险?听听专家的解读

从营养学的角度来讲,选择奶酪不该该一味存眷钙含量,而应当综合来看钙钠比,高钙少许钠对孩子们来讲,更有益于他们的营养接收。妙飞0蔗糖配方奶酪棒采取2:1黄金钙钠比,让孩子钙力满满的同时,营养接收更有保障。

0蔗糖配方奶酪棒还出格添加了炊事纤维,可以增添肠胃蠕动,保障儿童营养,让营养更好接收。更包含牛奶的卵白质、钙的营养成份,且不添加蔗糖,更合适儿童食用。

Array_ERROR_Array_ERROR_Array_ERROR_Array_ERROR