又是一年高考时 北京疾控提示:包管食物平安

时间 :2021-06-29 作者 : 来源: 浏览 : 分类 :健康养生
制图:孙红丽人民网北京6月3日电 (记者孙红丽)一年一度的高考即将到来,北京市疾病预防控制中心提醒,考生家长首先要保持良好的心态,不要让紧张的情绪影响孩子。另外,考试期间考生的健康状况,也是广大考生和家长最为关心的热点问题,北京市疾病预防控制中心

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人平易近网北京6月3日电 (记者孙红丽)一年一度的高考行将到来,北京市疾病预防节制中间提示,考生家长起首要连结杰出的心态,不要让严重的情感影响孩子。

别的,测验时代考生的健康状态,也是泛博考生和家长最为关心的热门题目,北京市疾病预防节制中间提示,今朝北京气候转变较年夜,考生要注重增减衣物,避免中暑或着凉。同时建议考生做好小我卫生防护,包管食物卫生平安。

北京市疾病预防节制中间暗示,公道饮食、平衡营养、纪律作息、充沛睡眠、不变乐不雅、积极向上的心态有益于测验时程度的杰出阐扬。

对此,北京市疾病预防节制中间建议,考生提早依照高考纪律作息,让身体提早顺应;不要食用药物或含咖啡因的食品或饮料、喝酒等来“提神醒脑”;恰当进行户外活动,可以做做操、快走或慢跑等;若是有前提的话,最好能午休,午休以不跨越半小时为好;睡前谢绝电子产物,喝一小杯热牛奶,泡泡脚等有助眠感化;勤洗手,注重小我卫生及室内洁净,避免除人群密集、空气不畅通的公共场合,削减染病风险。

泛博考生加入高考要提早出行,以避免迟误测验时候。若是是离考点比力远的考生,注重搭车前不要吃太多工具,一路波动轻易呈现晕车、恶心等状态;测验路上注重力集中,包管交通平安,避免危险。

科场上要冷静沉着,不外度严重,也不完全松弛,对本身有决定信念,学会应用积极的自我暗示,细心审题,笔迹清晰。考完一科,集中精神筹办下一科,第一科测验对心理影响年夜,若是没阐扬好,不要影响后面的测验。

别的,必然要包管食物卫生平安。在正规商铺、超市等采购新颖卫生的食材;家庭加工、建造食品时,必然要注重生熟分隔、烧熟煮透;尽可能现吃现做,少食生冷食品;在外就餐或点外卖要选择正规单元,尽可能不要吃路边摊、不规范的年夜排档等;不要俄然改变(连结)孩子的(原本的)饮食习惯,不要吃孩子之前没吃过的食品或过敏的、不耐受的食品,以避免产生胃肠道不适。

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